Fakta:
Fysiologiska begrepp
Hudkonduktans
Hudkonduktans är en av de mest beprövade och pålitliga indikatorerna för att mäta aktivering (arousal). Hudkonduktans kan även säga något om stressnivå eftersom ökad aktivering i det sympatiska nervsystemet (flykt- kamprespons) ökar svettavsöndring. Det omvända förhållandet gäller också, dvs. minskning eller återgång till ”baseline” indikerar aktivitet i det parasympatiska nervsystemet (kroppens ”vilosystem”) Hudkonduktans behöver vanligtvis paras med andra data eftersom den ökade aktiveringsgraden i sig kan ha många förklaringar.
Puls
Hjärtats arbetsfrekvens, pulsen, är korrelerad med fysisk aktivitetsnivå, men säger också något om det mentala tillståndet, där en högre puls kan indikera stress och kognitiv belastning.
Hjärtfrekvensvariation, HRV
Hjärtfrekvensvariation är ett mått på den genomsnittliga skillnaden i tid mellan hjärtslag. Låg hjärtfrekvensvariation kopplas vanligen till aktivitet i det sympatiska nervsystemet (stress), medan en högre variation indikerar parasympatiska systemet (återhämtning). Det går att träna upp HRV, vilket kan leda till bättre balans mellan sympatiska och parasympatiska nervsystemet och därvid också motståndskraft mot stress. Hjärtfrekvensvariation kan uppskattas via puls (RR) och blodvolympuls (PPG), men bäst noggrannhet ger EKG. Hjärtfrekvensvariation kan uttryckas som standardavvikelse i R-R.
ECG/EKG
Mätning av hjärtats elektroniska aktivitet över tid. Kan användas för detaljerad analys av exempelvis hjärtfrekvensvariation och puls.
PPG photoplethysmogram
En typ av sensor som bygger på korta ljuspulser. Kroppens blodkärl absorberar ljussignalerna olika beroende på blodvolym och syremättnad. En PPG sensor sänder flera ljuspulser per sekund, och genom att mäta hur mycket av ljuset som kommer tillbaks får man en graf över blodvolympulsen.
Pulsoximetri
En typ av PPG sensor som mäter blodets syremättnadshalt. Sensorn placeras vanligen på finger eller öronlob, dioder sänder ut ljus i våglängder som absorberas olika beroende på blodets mättnadsgrad.
Andningsfrekvens
Det finns ett naturligt samband mellan kroppens aktivitetsnivå och andningsfrekvens, på så sätt att andningsfrekvensen sjunker vid vila. Detta samband kan även vara dubbelverkande.